來源：轉載2022-12-08
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職業(yè)病網介紹-【補氣養(yǎng)血的食材】、補氣養(yǎng)血、怎么吃、如何飲食、吃什么,來自頻道體質養(yǎng)生
對于一些氣虛的人們來說，他們會更加愿意通過食療的方法來調整自己的身體，在享受美食的同時就能夠將自己的身體調養(yǎng)到最佳的狀態(tài)，這是多么令人開心的一些事情呢!所以在一些人的身邊免不了會有一部分人會四處搜羅關于補氣養(yǎng)血的食物。那么哪些食材能夠讓大家為自己的身體補血氣呢?在這里為大家推薦幾種最常見的食材。
1、棗:紅棗是自古以來補氣養(yǎng)血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3―5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。
2、桂圓:桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養(yǎng)生的最佳時期。將2―5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。枸杞也能極好滋補，5―8顆枸杞用熱水泡茶，能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。
3、枸杞:枸杞子具有增強機體免疫功能，抑制腫瘤，降血糖，降血脂，抗疲勞等功能作用。這些功能與其含有豐富的生物活性物質是分不開的。近年來，隨著枸杞化學成分研究的不斷深入，國內外在枸杞藥理研究及臨床應用方面取得不少新進展。但是，盡管枸杞子具有重要的免疫調節(jié)作用，對枸杞的作用機理的研究深度還遠遠不夠。
對于一些存在氣虛貧血癥狀的人們來說，在對自己的身體進行補養(yǎng)的時候，也是需多加注意的，在量的把握上要做好控制，并不是說好的東西吃的越多越好，還希望人們在調養(yǎng)之時切勿因為補充過量而傷害到自己的身體，否則就是得不償失了。
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