來(lái)源:2021-10-15
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深圳龍脊康黃耿沛主任:小于10度的脊柱側(cè)彎,如何矯正?
很多體態(tài)不良的孩子,家長(zhǎng)帶其到醫(yī)院拍片檢查,發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎小于10°,一般來(lái)說(shuō),在醫(yī)學(xué)上超過(guò)10度以上才能被診斷為脊柱側(cè)彎,因此很多醫(yī)生對(duì)此束手無(wú)策,只是建議孩子回去注意姿勢(shì)、吊單杠來(lái)預(yù)防,實(shí)際上,如果此時(shí)不加以重視,孩子脊柱側(cè)彎很可能會(huì)持續(xù)惡化。那么,小于10°的側(cè)彎,在家可以做哪些鍛煉?
深圳龍脊康醫(yī)師部黃耿沛主任,在不久前,就接診了類(lèi)似的案例,讓我們一起來(lái)看看他的分享:10歲男孩在半年前被發(fā)現(xiàn)高低肩、體態(tài)異常,于是家長(zhǎng)趕緊帶孩子到醫(yī)院拍片,確診脊柱側(cè)彎Cobb角約8°,生理曲度除了頸曲反弓的趨勢(shì)外,胸腰椎的曲度存在。
男孩除了體態(tài)不佳,平時(shí)沒(méi)有明顯不適,因年齡較小,脊柱的可塑性強(qiáng),此時(shí)予以?xún)蓚?cè)對(duì)稱(chēng)的平衡運(yùn)動(dòng),以增加肌肉力量,平素還是要注意坐姿、站姿、睡姿等日常生活常見(jiàn)動(dòng)作姿勢(shì)即可。
所以,黃耿沛主任給孩子定制了運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練的治療。通過(guò)一次的訓(xùn)練后,從下圖中我們可以看出:訓(xùn)練前男生右肩高,左臀高,身體左后旋;訓(xùn)練后體態(tài)恢復(fù)正常。
在每次的訓(xùn)練,龍脊康里的每位醫(yī)生都會(huì)根據(jù)孩子的情況評(píng)估合適且針對(duì)性的訓(xùn)練動(dòng)作,案例中的男孩訓(xùn)練效果如此明顯,原因除了動(dòng)作有效外,還跟身體條件好有強(qiáng)相關(guān)性,身體條件好的意思是脊柱柔韌性好、骨骼可塑性強(qiáng)、肌肉力量激活快等等,但如果孩子回去沒(méi)有堅(jiān)持訓(xùn)練有可能會(huì)恢復(fù)不對(duì)稱(chēng)的體態(tài)。
最后,黃耿沛主任提醒大家,在青春期前,脊柱側(cè)彎度數(shù)小于10°的時(shí)期是很好調(diào)整的,這時(shí)候不需要進(jìn)行側(cè)彎的矯形訓(xùn)練,只需要每天要保證至少20分鐘的運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練,并且注意日常生活的姿勢(shì)動(dòng)作習(xí)慣,維持良好的體態(tài),保持脊柱兩旁肌肉的力量就能調(diào)整脊柱。
龍脊康,是中國(guó)專(zhuān)業(yè)的脊柱專(zhuān)科醫(yī)療品牌,公司包含連鎖診所經(jīng)營(yíng)、脊柱相關(guān)產(chǎn)品銷(xiāo)售、脊柱類(lèi)醫(yī)療培訓(xùn)及網(wǎng)課和傳媒等業(yè)務(wù),以“脊柱健康的傳播者,中國(guó)脊梁的守護(hù)者”為使命,引進(jìn)和吸收國(guó)際同步的脊柱科診療技術(shù)和管理理念,推動(dòng)中國(guó)脊柱專(zhuān)科事業(yè)發(fā)展。
2021年,龍脊康進(jìn)入到品牌的第10年,已累計(jì)診治病人超過(guò)5萬(wàn),其中脊柱側(cè)彎病人超過(guò)2萬(wàn),每年服務(wù)人次超過(guò)10萬(wàn)。
龍脊康以連鎖診所優(yōu)良的診療質(zhì)量、優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)和良好的醫(yī)患溝通,已成為全國(guó)各地脊椎病患者信賴(lài)的脊柱專(zhuān)科品牌。
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